-
Wat is de beste slaaphouding?
U herkent het vast nog wel uit je jeugd: Loop rechtop of ga eens rechtop zitten bij het eten! Als kind had u geen idee van het belang van deze opmerkingen. Maar inmiddels weten de meeste mensen hoe belangrijk een goede lichaamshouding is. Ondanks dat hebben veel mensen toch rugklachten als gevolg van een slechte…
-
Goed slapen helpt tegen chronische pijnklachten
Maar als je nou niet kan slapen van de pijn? De Universiteit van Warwick deed onderzoek over hoe het nadenken over pijnklachten kan leiden tot slecht slapen én nog meer pijn. Dit onderzoek toonde aan dat pijnklachten zoals rugpijn, fibromyalgie en reumatoïde artritis in rechtstreeks verband staan tot negatieve gedachten over slapeloosheid en pijn. Goed…
-
Verschillende soorten en merknamen van koudschuim
Koudschuim is het meest veerkrachtige schuim van dit moment. De voordelen van koudschuim steken met kop en schouders boven de andere schuimsoorten uit. Zo is bijvoorbeeld het ventilerende vermogen velen malen beter dan bij Latex of Polyether. Maar ook de levensduur is langer en het mist de nadelen van Latex en Polyether (minimale ventilatie en…
-
Zoveel invloed heeft slaap op je seksleven
Dat slaap heel belangrijk is voor je gezondheid wisten we al maar dat het zo nauw verbonden is met seks is nieuw! Het wordt steeds duidelijker dat te weinig slaap het immuunsysteem verslechtert, het geheugen aantast en dat je minder goed presteert. Dit laatste zelfs tijdens de seks! Hoeveel invloed heeft slaap dan op onze…
-
Tips bij de strijd tegen huisstofmijt
Af van huisstofmijt in de slaapkamer? Wist u dat er in uw bed zo’n 2 miljoen huisstofmijten leven? Deze piepkleine beestjes zijn met het blote oog niet te zien maar veel mensen zijn er wel allergisch voor zonder het te weten. Een allergie voor huisstofmijt kan verschillende klachten veroorzaken: een verstopte neus, snotteren, niezen, jeuk…
-
Vijf inzichten over slaap die u misschien nog niet kende
Veel mensen denken dat als ze zich fitter willen voelen, ze iets moeten veranderen aan hun eet gewoonten of meer moeten bewegen. Echter is uw slaappatroon veranderen een van de beste oplossingen naar een gezonder leven! Volgens hersenwetenschapper Matthew Walker zijn veel mensen zich er niet van bewust hoe ongelooflijk belangrijk slaap is. Wie een…
-
Hoe versterkt u uw immuunsysteem het beste
Door de huidige pandemie (2021) zou het versterken van uw immuunsysteem de hoogste prioriteit moeten hebben. Dit kunt u onder andere bereiken door gezond te eten, vitaminen en supplementen te nemen en te bewegen. Maar er is nog een belangrijke factor die uw immuniteit verhoogd en dat is slapen. Slaap blijkt enorm belangrijk voor onze…
-
Sport en slaap
Veel topsporters wereldwijd eten, slapen, ademen en leven voor hun sport. Maar weet u dat naast fysieke conditionering en bewust eten, slaap een grote rol speelt voor atletische prestaties en competitieve resultaten. De kwaliteit en hoeveelheid slaap die sporters krijgen is vaak een belangrijke sleutel voor het resultaat. REM slaap in het bijzonder zorgt voor…
-
Hoe belangrijk is slapen voor het immuunsysteem
Hoe goed slaapt u? Buiten het feit dat slapen fijn is blijkt het ook bijzonder goed én noodzakelijk voor het immuunsysteem. Het immuunsysteem wordt namelijk gevoed door slaap en heeft dit nodig om goed te kunnen werken. Wat zijn de negatieve gevolgen van een slechte of onvoldoende nachtrust? En hoe kunt u uw nachtrust verbeteren?
-
Slechte slaapgewoontes
Uit recent onderzoek blijkt dat 40% van de mensen last heeft van slaapklachten en zelfs 25% een echte slaapstoornis. Wanneer u ’s nachts niet goed of voor een korte periode slaapt is de kans groot dat u overdag vermoeid bent. Als u grote moeite heeft om daadwerkelijk uit bed te komen heeft u geen goede…
