-
Echt lekker slapen, hoe doe je dat?
We kunnen feitelijk overal op slapen; op een stoel, op de bank of op de grond. Maar hoe wordt u wakker? Hoe goed was uw nachtrust en hoe voelt uw lichaam? Er zijn meerdere factoren die ervoor zorgen dat u echt goed en lekker slaapt én uitgerust wakker wordt. Zo draagt een goed matras absoluut…
-
Wat maakt een goed matras een goed matras en een slecht matras een slecht matras?
Wat is het verschil tussen een goed matras en een slecht matras? En waar zit dat dan in? Een goed matras is veerkrachtig en biedt ondersteuning. Een goed matras zal ook goed ventileren en niet te warm of te koud te zijn. Want ook de temperatuur speelt een grote rol om goed en fijn te…
-
Bent u een slechte slaper? Dit is wat u er aan kunt doen!
In Nederland kampt één op drie mensen met in- en doorslaap problemen. Dit is echt een probleem wat u zou moeten aanpakken want slecht slapen heeft een negatief effect op uw lichamelijke- én geestelijke gezondheid. Wat kunt u doen om uw slaapkwaliteit te verbeteren? Slecht slapen is niet goed voor uw gezondheid Er zijn vele…
-
Wat is een zwaartedeken en hoe werkt het?
Een zwaartedeken is een letterlijk zware deken die 3 tot 6 keer zwaarder is dan een normale deken. In dit artikel leggen we uit wat het nut is van een zwaartedeken en voor wie het bedoeld is. Wat is het nut van een zwaartedeken? Een zwaartedeken is feitelijk hetzelfde als een normale deken echter is…
-
Chris Nederhorst bij Omroep Max
Onlangs ben ik op bezoek geweest bij Omroep Max om te praten wat voor een soort matras goed is. Er is o.a. gesproken over verschillende soorten materialen zoals traagschuim, koudschuim en pocketvering. En over het belang van proeftijd en waar u het best uw matras kun kopen. Bekijk de video op de website van Omroep…
-
Hypnagoge; een schok als u in slaap valt
Net als u bijna in slaap gevallen bent, schrikt u wakker van een schok die door uw armen en/of benen gaat. Het is een stuiptrekking van uw spieren die kan ontstaan op het moment dat u zich tussen waken en slapen bevindt. Dit fenomeen wordt een hypnagoge-schok of slaapstuip genoemd. Hoewel het uw bedgenoot erg…
-
5 dingen die u waarschijnlijk nog niet wist over slaap!
1. Van slecht slapen heeft u meer kans om in gewicht aan te komen Bij het woord afvallen denkt u waarschijnlijk aan veel sporten en goed letten op voeding dan aan goed slapen. Maar toch is er een duidelijk verband tussen lichaamsgewicht en slaap. Het heeft te maken met de hormonen leptine en ghreline. Deze…
-
Hoeveel slaapt heeft u nodig om volledig uitgerust te zijn?
Hoeveel slaap heeft u nodig om uitgerust aan de dag te beginnen? De één wat meer dan de ander maar iedereen heeft voldoende slaap nodig. Maar wat is dan voldoende? Slaapbehoeftes kunnen erg verschillen, sommige mensen hebben genoeg aan 4 slaapcycli maar andere hebben er minimaal 5 nodig. Wat genoeg voor u is moet u…
