-
Nachtelijk krampen in kuiten en tenen tijdens het slapen?
Waar komen nachtelijk krampen vandaan en hoe is het te voorkomen? In dit artikel nemen we door wat de oorzaken van nachtelijke spierkrampen kunnen zijn en hoe wij deze kunnen voorkomen. Wat zijn spierkrampen precies? Krampen in de benen zijn pijnlijke, onwillekeurige spiersamentrekkingen die seconden of zelfs minuten kunnen duren. Deze spierkrampen ontstaan meestal in…
-
Eten voor het slapengaan
De meningen over eten voor het slapen gaan verschillen nogal. Daarom vertellen wij u in dit artikel wat u het beste kunt eten en/of drinken voor een goede nachtrust, of wat u juist moet laten staan. De juiste keuze wat eten betreft kan namelijk van invloed zijn op uw nachtrust. Wanneer kunt u het beste…
-
Het enorme belang van Melatonine
Melatonine heeft meerde functies. Het is vooral bekend omdat het onze biologisch klok regelt. Melatonine is enorm belangrijk en dus niet alleen om goed te kunnen slapen. Melatonine is een belangrijke antioxidant die ons beschermt tegen de schadelijke effecten van straling, giftige stoffen en veel uit één lopende andere zaken regelt. Zo is het ook…
