-
Waarom goede slaap essentieel is om te functioneren — en welke rol je matras daarin speelt
Er is een cijfer dat het beter samenvat dan welke uitspraak dan ook: hersenen van mensen met jarenlang slecht slaappatroon bleken op scans tot 2,6 jaar ouder dan die van leeftijdsgenoten die wél goed sliepen. Niet als gevoel, niet als vermoeidheid — meetbaar, op de scan zelf. Dat is de reden waarom het beeld van…
-
Beste koele matras voor mensen die het snel warm hebben: waar moet u op letten?
Veel mensen worden ‘s nachts wakker omdat ze het te warm hebben en slapen hierdoor minder goed. Sommigen draaien regelmatig hun kussen om op zoek naar een koel plekje, terwijl anderen last hebben van nachtelijk transpireren of van een klam gevoel in bed. Hoewel temperatuurgevoeligheid deels persoonsgebonden is, speelt het matras vaak een grotere rol…
-
Gezond slapen: waar moet u op letten bij een nieuw matras?
Gezond slapen is veel meer dan alleen acht uur in bed liggen. Een goede nachtrust begint bij een slaapomgeving die het lichaam ondersteunt, laat herstellen en zo min mogelijk belast. Toch kijken veel mensen bij de aankoop van een nieuw matras vooral naar hardheid, prijs of comfort. Dat zijn belangrijke punten, maar ze vertellen lang…
-
Het beste hoofdkussen en bedtextiel voor senioren: tips voor een gezonde nachtrust
Goede slaap wordt steeds belangrijker naarmate we ouder worden. Voor senioren kan het kiezen van het juiste hoofdkussen en bedtextiel het verschil maken tussen een nacht vol comfort en een nacht vol ongemak. Een goed ondersteunend hoofdkussen voorkomt nek- en schouderklachten, terwijl goed ventilerend, temperatuur regulerend bedtextiel helpt om oververhitting of koude nachten te voorkomen….
-
Slaaptekort bij tieners: Wat ouders moeten weten voor een betere nachtrust
Waarom hebben tieners slaaptekort? Tieners hebben gemiddeld 8 tot 10 uur slaap per nacht nodig, maar velen halen dit niet. Dit komt door een combinatie van biologische, sociale en technologische factoren. Veranderde biologische klok Tijdens de puberteit verschuift de interne biologische klok, waardoor tieners later moe worden en ’s ochtends moeilijk kunnen opstaan. Dit betekent…
-
In welke richting slaap je het beste?
In welke richting slaap een mens het beste? Er zijn veel verschillende filosofieën die aangeven dat je het beste slaapt in een bepaalde richting. De beste slaaprichting is bij de meeste filosofieën is in de noord-zuidas met het hoofd naar het zuiden. De reden hiervoor zou zijn dat het menselijk hoofd een polaire aantrekkingskracht heeft….
-
Eenvoudig het beste matras vinden: zo doe je dat!
Het kiezen én vinden van het meest ideale matras lijkt misschien een complexe en moeilijke taak, maar het kan verrassend eenvoudig zijn als je de kernprincipes weet met deze tips. Met vijf hoofdtypen matrassen om uit te kiezen, wordt het proces van selectie aanzienlijk vereenvoudigd. Eenvoudig het beste matras vinden voor een goede nachtrust Door…
-
Wat is de beste slaapkamertemperatuur om in te slapen?
De juiste slaapkamer temperatuur heeft en groot effect op onze nachtrust. Om goed te slapen moet je je volledig ontspannen. Als je slaapkamer te warm of te koud is zal je meer moeite hebben om in slaap te kunnen vallen. Hoewel we allemaal anders zijn is er een meest ideale temperatuur om in te slapen….
-
Slaaptips voor koude nachten
Het is nog vroeg in de herfst maar de nachten worden al kouder. Het is voor een goede nachtrust van belang dat u geen koude voeten, knieën of onderrug heeft want dit zal het in en doorslapen negatief beïnvloeden. Het is belangrijk om de juiste lichaamswarmte te hebben omdat dit veel invloed heeft op in-…
-
Veertig jaar of ouder, wat doet dat met je slaap?
Hoe ouder u bent, hoe lastiger slapen over het algemeen wordt. Het inslapen wordt moeizamer, u wordt regelmatig wakker door de nacht heen en u wordt ’s morgens te vroeg wakker en kan niet meer in slaap vallen. Toen u jonger was had u hier waarschijnlijk nooit last van, maar met het verstrijken van de…
