-
Hoe je binnen vijf minuten in slaap kan vallen
Hoe kunt je super snel in slaap vallen? Fijn en goed slapen heeft met meerdere factoren te maken. Heeft u moeite om goed en snel in slaap te vallen? Hoe goed en snel u in slaap valt heeft mede te maken met hoe moe u bent van de dag en hoe goed u ontspannen kunt….
-
Een groot matras of twee losse matrassen?
Wat is beter en fijner, twee losse matrassen of één groot twee persoonsmatras? Er zijn meerde zaken die hierin meespelen maar de meeste voordelen heeft u bij twee losse matrassen. Zo voelt u op twee losse matrassen bijvoorbeeld geen bewegingen van uw partner én kunt u ieder de beste stevigheid kiezen. Maar er zijn nog…
-
Eten voor het slapengaan
De meningen over eten voor het slapen gaan verschillen nogal. Daarom vertellen wij u in dit artikel wat u het beste kunt eten en/of drinken voor een goede nachtrust, of wat u juist moet laten staan. De juiste keuze wat eten betreft kan namelijk van invloed zijn op uw nachtrust. Wanneer kunt u het beste…
-
Het enorme belang van Melatonine
Melatonine heeft meerde functies. Het is vooral bekend omdat het onze biologisch klok regelt. Melatonine is enorm belangrijk en dus niet alleen om goed te kunnen slapen. Melatonine is een belangrijke antioxidant die ons beschermt tegen de schadelijke effecten van straling, giftige stoffen en veel uit één lopende andere zaken regelt. Zo is het ook…
-
Aanvangsklachten door een nieuw matras
Ongeveer 80% van de mensen boven de 40 jaar die op een nieuw matras slapen krijgen in de eerste weken te maken met de zogenaamde houdingcorrectieperiode. Omdat het lichaam in een nieuwe houding komt te liggen komen er allerlei spieren onder spanning die dat niet “gewend” waren. Dit noemt men aanvangsklachten. Ook zorgt deze houdingcorrectie…
-
Echt lekker slapen, hoe doe je dat?
We kunnen feitelijk overal op slapen; op een stoel, op de bank of op de grond. Maar hoe wordt u wakker? Hoe goed was uw nachtrust en hoe voelt uw lichaam? Er zijn meerdere factoren die ervoor zorgen dat u echt goed en lekker slaapt én uitgerust wakker wordt. Zo draagt een goed matras absoluut…
-
Wat maakt een goed matras een goed matras en een slecht matras een slecht matras?
Wat is het verschil tussen een goed matras en een slecht matras? En waar zit dat dan in? Een goed matras is veerkrachtig en biedt ondersteuning. Een goed matras zal ook goed ventileren en niet te warm of te koud te zijn. Want ook de temperatuur speelt een grote rol om goed en fijn te…
-
Bent u een slechte slaper? Dit is wat u er aan kunt doen!
In Nederland kampt één op drie mensen met in- en doorslaap problemen. Dit is echt een probleem wat u zou moeten aanpakken want slecht slapen heeft een negatief effect op uw lichamelijke- én geestelijke gezondheid. Wat kunt u doen om uw slaapkwaliteit te verbeteren? Slecht slapen is niet goed voor uw gezondheid Er zijn vele…
-
Hoeveel slaapt heeft u nodig om volledig uitgerust te zijn?
Hoeveel slaap heeft u nodig om uitgerust aan de dag te beginnen? De één wat meer dan de ander maar iedereen heeft voldoende slaap nodig. Maar wat is dan voldoende? Slaapbehoeftes kunnen erg verschillen, sommige mensen hebben genoeg aan 4 slaapcycli maar andere hebben er minimaal 5 nodig. Wat genoeg voor u is moet u…
-
’s Nachts wakker geworden? Deze tips helpen u om snel in slaap te vallen.
Iedereen heeft er wel eens last van, midden in de nacht plots klaarwakker zijn. Na een tijd met uw ogen dicht te liggen merkt u dat het niet gaat lukken op deze manier. Maar hoe zorgt u ervoor dat u tóch weer in slaap valt? Hier volgen 7 tips om gemakkelijk in slaap te vallen….
