-
Hoeveel slaap heeft een mens nodig?
Hoeveel slaap heeft een volwassen mens nodig en wanneer spreken we van een slaap te kort? En wanneer spreken we eigenlijk van een slaapprobleem? Hoeveel slaap iemand nodig heeft varieert per persoon. Gemiddeld zou de ideale slaapduur ongeveer 7 a 8 uur moeten zijn. Dat is bij 65% van de volwassenen het geval. 8% kan…
-
Wat kan helpen bij slaapproblemen?
Wat kan helpen bij slaapproblemen? Ga na welke slaapadviezen in uw geval zouden kunnen helpen en leer deze uzelf aan. Het kost vaak even tijd om de nieuwe slaapgewoontes aan te leren. Maar u zult al redelijk snel merken dat u daardoor beter gaat slapen. Het kan soms ook helpen uw bed te verplaatsen. Een…
-
Op gezette tijden slapen en slaapproblemen
Op gezette tijden slapen kan u slaapprobleem verminderen. De tijden dat u gaat slapen en opstaat hebben ook invloed op hoe goed iemand slaapt en kunnen dus ook slaapproblemen veroorzaken. Probeer zo min mogelijk overdag te slapen en ga steeds rond dezelfde tijd naar bed. Sta ook zo veel mogelijk op dezelfde tijd op. Houd…
-
Neem uw slaapkamer onder de loep
Angst, stress, vermoeidheid, een mindere conditie – het kunnen allemaal gevolgen zijn van slapeloosheid. Een goede nachtrust is cruciaal voor uw gezondheid. Uw slaap kan door veel verschillende factoren worden beïnvloed, maar vaak is de slaapkamer een groot deel van het probleem. De slaapkamer is namelijk de ruimte in het huis waar u compleet tot…
-
5 tips van deskundigen tegen slapeloosheid
Slapeloosheid kan erg vervelend zijn! Soms lijkt het alsof de hele wereld lekker slaapt – behalve voor u. Sommige mensen kunnen twee kopjes koffie drinken en nog steeds een kort dutje doen op de bank. Terwijl u na 48 uur slaaptekort nog steeds niet in slaap valt, hoe doen ze het? Deskundigen weten over slaap…
-
Fris wakker worden zonder slaaprimpels
Pure zijde is een materiaal met hydraterende eigenschappen voor de huid. Een zijden kussensloop is een 100% natuurlijk product, opgebouwd uit snaren van aminozuren (eiwitten) met dezelfde pH-waarde als onze huid en ons haar. Zijde is huidvriendelijk en bevordert heling van de huid. Daarom wordt zijde ook gebruikt in cosmetische producten. Dermatologen en andere experts…
-
Slaapproblemen oplossen – Tips om ze op te lossen
Slaapproblemen oplossen. Er zijn veel mogelijkheden om slaapproblemen op te lossen zonder medicatie. Echter het oplossen van slaapproblemen werkt voor iedereen anders. Hieronder vindt u een lijst met mogelijkheden om slaapproblemen op te lossen. Slaapproblemen oplossen Ga zoveel mogelijk op de zelfde tijden naar bed en sta ook op vaste tijden weer op Neem voldoende…
-
Tips om slaapproblemen te voorkomen
Tips om slaapproblemen te voorkomen. Ik heb een lijst gemaakt met een aantal tips om slaapproblemen te voorkomen. Zo kunt u hopelijk van een goede nachtrust genieten. De tips Ten eerste: zorg voor een goed bed en matras. Ten tweede: zorg ervoor dat de slaapkamer een rustige omgeving is Daarnaast: creëer een ontspannende routine voor…
-
Slaapproblemen door kou
Slaapproblemen door kou zijn een bekend probleem in de herfst en winter. U stapt een ijskoude slaapkamer en net zo koud bed in. Door de kou komt u lastig in slaap en echt heel veel warmer krijgt u het ook niet. Wat is hier aan te doen? Elektrische deken of warme kruik? Een elektrische deken…
-
Slaapproblemen door stoppen met roken
Slaapproblemen door stoppen met roken kan een vervelend symptoon zijn. Stoppen met roken brengt heel veel goeds met zich mee. Toch zijn er (zeker in de eerste periode) ook flink wat momenten dat stoppen met roken slechte zaken met zich mee brengt. Één daarvan is problemen hebben met slapen. De exacte klachten zijn heel persoonlijk….
