-
Een slaapdagboek bijhouden
Een slaapdagboek bijhouden kan u inzicht geven in uw slaapprobleem. Als u een slaapdagboek bijhoudt kunnen daar patronen in ontdekt worden waardoor ook mogelijke oplossingen gevonden kunnen worden. Bij een slaapdagboek bijhouden houdt u bij: Hoe laat u gaat slapen Hoe lang het duurde voordat u in slaap viel Op welke tijd u wakker wordt…
-
Vitamine D en slaapproblemen
Vitamine D en slaapproblemen. Vitamine D helpt bij het reguleren van het slaap-waakritme. Dit heeft recent onderzoek aangetoond. Hiermee is het verband aangetoond tussen vitamine D tekort en slaapproblemen. Vitamine D is enorm belangrijk voor het menselijk lichaam en met name het immuun systeem. Maar dat het ook zoveel effect heeft op ons slaapritme was…
-
Elektra weren uit de slaapkamer kan slaapproblemen verhelpen
Elektra weren uit de slaapkamer kan slaapproblemen verhelpen. Ik heb veel mensen kunnen helpen met een betere nachtrust en bereik dit vooral door het verwijderen van elektra uit de slaapkamer. De negatieve invloed van elektrische en magnetische velden op slaap zijn in mijn ogen een absoluut feit. Het verschil dat mensen al binnen een paar…
-
Inslaapproblemen verhelpen zonder medicatie
Inslaapproblemen verhelpen zonder medicatie. Er zijn veel manieren die inslaapproblemen kunnen doen oplossen zonder dat daar medicatie voor nodig is. Een manier is bijvoorbeeld het lichaam ledemaat per ledemaat ontspannen. U begint bij de tenen van de linker voet hierna gaat uw de tenen van uw rechtervoet ontspannen daarna uw linkervoet gevolgd door de rechtervoet,…
-
Slaapt u wel goed genoeg?
Slaapt u wel goed genoeg? Hoeveel slaap is eigenlijk (goed) genoeg? Hier is eigenlijk geen passend antwoord op. In het weekend slapen de meeste mensen langer waaruit je zou kunnen opmaken dat ze door de week slaap te kort komen. Maar of dit werkelijk zo is valt niet te zeggen. Een slechte concentratie, veel gapen,…
-
Fibromyalgie en slaapproblemen
Fibromyalgie is een aandoening die zorgt voor reumatische, chronische pijn. Deze pijn heeft veel invloed op het dagelijks leven en de nachtrust. Gelukkig zijn er een aantal dingen die u kunt doen om het leven met fibromyalgie dragelijker te maken. In dit artikel vertel ik u over fibromyalgie, de klachten die er bij komen kijken,…
-
Elektrosmog en slapen met elektromagnetische straling
Elektrische straling en aanmaak melatonine Melatonine is een natuurlijk slaaphormoon dat ons dag- en nachtritme regelt. Melatonine wordt geproduceerd door de pijnappelklier. Deze klier produceert een groot aantal hormonen en is ongeveer het belangrijkste regelorgaan van ons lichaam. De hormoonproductie in de hersenen wordt door elektrische straling, met name door wisselspanningsvelden, drastisch verminderd. Melatonine, ook…
-
Magnetische velden en slaapproblemen
Magnetische velden en slaapproblemen. Wij zijn verbonden met het magnetische noorden. Net zoals postduiven of trekvogels verbonden zijn met het magnetisch noorden zijn mensen dat ook. Als het magnetisch veld verstoord raakt heeft dit invloed op alles wat leeft. Het is bewezen dat mensen beter slapen als deze in de noord / zuid-as liggen. Het…
-
Magnetische straling en slapen
Dat verstoorde magnetische velden een gezondheid probleem veroorzaken werd aan het begin van de ruimtevaart duidelijk. Toen Russische kosmonauten voor het eerst een langere tijd aan boord van het ruimtestation Mir verbleven, werden zij ziek raakten ze gedesoriënteerd. In eerste instantie werd aangenomen dat dit kwam door te weinig beweging, gebrek aan zwaartekracht en een…
-
Het juiste matras kiezen, hoe doet u dat?
Het juiste matras kiezen is echte een uitdaging. Als u op zoek gaat naar een nieuw matras zal u versteld staan van de vele mogelijkheden en kunt u al snel door de bomen het bos niet meer zien. Een goede matraskeuze maken is belangrijk omdat een goede nachtrust bijdraagt aan een vrolijker en gezonder leven….
