-
Met minder daglicht meer slaapproblemen
De onderzoekers melden in het Journal of Clinical Sleep Medicine dat mensen die in raamloze ruimtes werken, en dus geen daglicht zien, vaker een verstoord slaappatroon hebben en een lagere kwaliteit van leven. Volgens de onderzoekers kampt één op de drie Britten met slaapproblemen en slecht slapen of te weinig slaap wordt veelal gelinkt aan…
-
Goed slapen vermindert stress
Door stress versnelt de celveroudering in het menselijk lichaam. Uit onderzoek van de University of California in San Francisco blijkt dat dat deze negatieve effecten verminderd kunnen worden met een gezond eetpatroon, beweging en een goede nachtrust. Het onderzoek werd gedaan onder 239 vrouwen die niet rookten. Onderzocht werd hoeveel de vrouwen bewogen, hoe gezond…
-
Ook wel eens last van slaapdronkenheid?
Eén op de zeven mensen blijkt last te hebben van het slaapprobleem “slaapdronkenheid”. Dit blijkt uit een onderzoek gedaan door de Stanford University School of Medicine. Zij hebben de resultaten gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Neurology. ‘Slaapdronkenheid’ is een slaapprobleem waarbij mensen verward zijn of vreemde dingen kunnen doen aan het begin van de nacht…
-
Goede nachtrust voor beter geheugen
Goede nachtrust voor beter geheugen. Tijdens de slaap slaan we dagelijkse ervaringen selectief op. Als u iets van buiten heeft geleerd en onmiddellijk daarna gaat slapen, zal u beter onthouden wat u geleerd heeft. Hoe beter u slaapt, des te beter houdt uw geheugen de nieuwe informatie vast. Dat blijkt uit onderzoek aan de Amerikaanse…
-
Slaapstoornissen
Slaapstoornissen 1. Iedereen is anders… en slaapt ook anders Naar schatting hebben een op drie mensen te kampen met slaapstoornissen. Meestal zijn die van tijdelijke aard en een gevolg van een of andere bijzondere gebeurtenis, maar soms kunnen ze wijzen op een ernstiger probleem. Laat ons beginnen met het ontkrachten van de mythe dat iedereen…
-
Uw matras kan een kankerverwekkende bron zijn
Uw matras kan een kankerverwekkende bron zijn. In westerse landen ligt bij borstkanker patiënten het percentage borstkanker in de linkerborst 10% hoger dan in de rechterborst. Dit geldt ook voor huid kanker (melanoom), wat de dodelijkste vorm van huidkanker is. Onderzoekers hebben een verrassende verklaring voor deze drastische stijging van borstkanker en melanoom in de…
-
Slapeloosheid en tips om beter te slapen.
Slapeloosheid en tips om beter te slapen Slapeloosheid en tips om beter te slapen. Ga, indien mogelijk, steeds op hetzelfde tijdstip slapen en sta op hetzelfde uur op. Dit helpt om een vast slaap-waakritme te ontwikkelen en het bevordert de kwaliteit van de slaap. Slaap zoveel uren als u nodig heeft om de volgende dag…
-
Matrassen van Ikea
Matrassen van Ikea. Op diverse fora vind je ervaringen van mensen die Ikea matrassen hebben gekocht. Ook zijn er op internet enkele testen met Ikea matrassen te vinden. Hoewel de keuze van een matras zeer persoonlijk is, geeft dit wel een goed beeld van de kwaliteit de matrassen. Ikea schuim matrassen De foam matrassen van…
-
Minder succes op school door slaapgebrek
Minder succes op school door slaapgebrek. Uit een nieuw Zweedse onderzoek blijkt dat jongeren die aan slaapstoornissen lijden minder kans hebben op succes. Dit in vergelijking met jongeren die wel een goede nachtrust hebben. De slaaponderzoek resultaten zijn in juni 2014 gepubliceerd in het tijdschrift Sleep Medicine. Te kort slapen verhoogd risico Een nieuw onderzoek…
-
Slaapproblemen anders benaderen
Slaapproblemen anders benaderen. Er blijken heel veel Nederlanders te kampen met slaapproblemen. Als je weinig of slecht slaapt merk je het belang van een goede nachtrust pas. Het aantal ongelukken in het verkeer als gevolg van slechte slaap is veel groter dan altijd aangenomen werd en de invloed van slaapproblemen op hartproblemen en zelfs kanker…
