-
Slapen en bioritme
Slapen en bioritme, hoe zit dat precies? Ons leven is ingesteld op een 24-uurs ritme: de wisseling van licht en donker. Deze wordt veroorzaakt door de omwenteling van de aarde om haar as in het licht van de zon. Veel processen in ons lichaam vertonen dit zelfde ritmische verloop in een periode van 24 uur….
-
Slaap u slank
Slaap u slank. Hoe minder of slechter u slaapt, des te dikker u wordt. Dat komt omdat slaapgebrek invloed heeft op twee bij eetlust betrokken hormonen. Het advies luidt dan ook: zorg dat u voldoende kwaliteitsnachtrust krijgt. Slaapgebrek is heel vervelend, maar nu blijkt ook nog eens dat u er ook dikker van wordt. Dat…
-
Verbeter uw slaapritme met de volgende tips
Verbeter uw slaapritme met de volgende tips: Ga, indien mogelijk, steeds op hetzelfde tijdstip slapen en sta op hetzelfde uur op. Dit helpt om een vast slaapritme te ontwikkelen en het bevordert de kwaliteit van de slaap. Slaap zoveel uren als u nodig heeft om de volgende dag fit en uitgerust te zijn. Uw activiteiten…
-
Staal in matrassen en de relatie met slaapproblemen
Staal in matrassen en de relatie met slaapproblemen. Begin 2008 deed ik een feng shui-certificering cursus, waar ook informatie over EMF velden werden behandeld. We kregen een EMF volt meter om bij onze klanten thuis metingen te kunnen doen. Terwijl we aan het oefenen waren, werd duidelijk we dat binnenvering matrassen en pocket matrassen bijna…
-
Slapeloosheid, iedereen heeft wel eens last om in slaap te vallen
Slapeloosheid, iedereen heeft wel eens last om in slaap te vallen, slaapt wel eens minder goed of heeft ‘s morgens last om uit bed te komen. Dikwijls heeft dat te maken met een ongewone of pijnlijke gebeurtenis overdag. Bijvoorbeeld een overlijden, een ruzie, een tegenslag of juist een blijde gebeurtenis. Maar ook gewoon omdat er…
-
Het grote slaaponderzoek 2008
Waarom liggen we wakker? We slapen allemaal wel eens wat minder goed. Soms zijn de oorzaken duidelijk, we liggen te piekeren, of onze buren houden een tuinfeest. Maar waarom valt de één altijd als een blok in slaap en blijft de ander woelen? GezondheidsNet liet een slaaponderzoek doen om de mogelijke oorzaken uit te pluizen….
-
Slaapschuld en slaap inhalen
Slaapschuld en slaap inhalen. Hoe langer u wakker bent, hoe meer behoefte u heeft aan slaap. Het is een drijvende kracht van de natuur, net als honger. Als u een lange tijd niet gegeten heeft, heeft u de aandrang om te eten. Op dezelfde manier bouwen we naarmate we langer wakker zijn een grotere behoefte…
-
Hardheid van de matras en chronische rugpijn
Achtergrond van het onderzoek Hardheid van de matras en chronische rugpijn. In het algemeen wordt aangenomen dat harde matrassen een gunstig effect hebben op lage rugpijn. De bewijzen die deze beweringen ondersteunen zijn echter zwak. Denk aan studies met een klein aantal deelnemers en de aanwezigheid van ‘ruis’ in de methodologie. Onderzoeksgroep Voor deze studie…
-
Slaapmoeilijkheden kunnen verschillende oorzaken hebben
Slaapmoeilijkheden kunnen verschillende oorzaken hebben. Vaak wordt een verstoorde nachtrust veroorzaakt door een samenspel van meerdere factoren. Afhankelijk van waar je gevoelig voor bent kan een factor in meerdere of mindere mate een rol spelen bij een verstoorde nachtrust. Invloeden van buitenaf die onze slaap kunnen verstoren Zonlicht, gewoon licht, een lawaaierige omgeving of een snurkende partner. Maar…
-
Wetenschappelijke onderzoek traagschuim matrassen
Wetenschappelijke onderzoek traagschuim matrassen. Verscheidene studies vergelijken schuimmatrassen met standaard matrassen in verschillende settings. En ook met verschillende proefpersonen, van gezonde vrijwilligers tot risico patiënten. In deze studies worden meer druk reducerende eigenschappen bij de schuimmatrassen geregistreerd dan bij de standaard ziekenhuismatras. Materiaal traagschuim Visco-elastische matrassen, ook wel traagschuimmatrassen genoemd, bestaan uit schuim met traag…
