-
’s Nachts wakker geworden? Deze tips helpen u om snel in slaap te vallen.
Iedereen heeft er wel eens last van, midden in de nacht plots klaarwakker zijn. Na een tijd met uw ogen dicht te liggen merkt u dat het niet gaat lukken op deze manier. Maar hoe zorgt u ervoor dat u tóch weer in slaap valt? Hier volgen 7 tips om gemakkelijk in slaap te vallen….
-
Nachtzweten: oorzaken en tips
Nachtzweten is een vervelend verschijnsel waarbij iemand ‘s nachts overmatig zweet. Een gemiddeld mens verliest per nacht zo’n kwart liter (250 ml) aan zweet. ‘s Nachts zweten is dus heel normaal, maar het kan vervelend worden wanneer u te veel zweet. In dit artikel vertellen we u wat nachtzweten is, over de symptomen en oorzaken…
-
Tips om snel en goed in slaap te vallen
Als jij ook regelmatig eindeloos blijft draaien in bed voordat je in slaap valt kunnen deze tips je helpen sneller en beter te slapen. Als je géén goede nachtrust geniet, zal dit op den duur je gezondheid negatief beïnvloeden. Er zijn meerdere manieren die kunnen helpen om sneller in slaap te vallen en ook beter…
-
Wakker worden met hoofdpijn
Hoofdpijn is altijd vervelend, maar het is extra irritant als je je dag ermee begint. Als je s ’morgens last hebt van hoofdpijn wordt dit ochtendhoofdpijn genoemd. De directe oorzaak is niet altijd even duidelijk omdat er meerdere mogelijkheden zijn waar het door kan komen. Zo kun je bijvoorbeeld wakker worden met hoofdpijn door slaapgebrek…
-
Alles wat u moet weten over slaapverlamming
Een slaapverlamming is een staat tussen slapen en waken waarbij uw lichaam volledig verlamd is, maar u zelf compleet bij bewustzijn bent. Mensen die last hebben van slaapverlamming omschrijven het gevoel als eng en beangstigend, omdat het vaak ook gepaard gaat met hallucinaties. In dit artikel vertel ik alles over slaapverlamming, waar dit gevoel vandaan…
-
De link tussen reuma en slapeloosheid.
Reuma Reuma is een verzamelnaam voor meer dan 100 verschillende aandoeningen aan de gewrichten, spieren en pezen. Bij deze aandoeningen is het afweersysteem van het lichaam ontregelt, waardoor er chronische ontstekingen ontstaan. De meeste vormen van reuma veroorzaken pijn en stijfheid in gewrichten en/of spieren en maakt het slapen lastig. Langzamerhand wordt er gelukkig wel…
-
Slaapgebrek maakt somber
Iedereen slaapt wel eens slecht, maar wat gebeurt er met je als je weken, misschien wel maanden, achter elkaar heel erg slecht slaapt? Somberte hangt sterk samen met een slaapgebrek. Sterker nog, verstoorde slaap is zelfs zo’n belangrijk en veel voorkomend symptoom dat een aantal onderzoekers vindt dat de diagnose ‘depressie’ zonder slaapklachten niet mag…
-
Waarom heb ik nachtmerries?
Bijna 50% van alle volwassenen heeft last van nachtmerries. In veel gevallen kunnen deze nare dromen u flink van streek maken en in de meest extreme gevallen zelfs slapeloosheid veroorzaken. Maar wat zijn nou precies de oorzaken van deze nachtmerries en is er iets aan te doen? Verwerken van de dag Dromen zijn er om…
-
Waarom is een wekker met snooze slecht?
Een wekker met een snooze functie is slecht Op het moment dat u in slaap valt maakt uw lichaam serotonine aan. Dit stofje zorgt voor ontspanning en een rustgevend gevoel. Als u wakker wordt en weer indut krijgt u weer dat zelfde gevoel, daarom is en blijft het zo fijn om na de wekker te…
-
Beste tips om rugklachten te bestrijden
Gemiddeld krijgt één op de drie mensen te maken met rugklachten. Als dit opeens optreedt spreekt men over acute rugpijn. Meestal verdwijnen deze klachten binnen enkele dagen spontaan. Als de klachten langer aanhouden spreken we van chronische rugklachten. Als de rugklachten met name ‘s morgens aanwezig zijn en in de loop van de dag weer…
