-
Hoe versterkt u uw immuunsysteem het beste
Door de huidige pandemie (2021) zou het versterken van uw immuunsysteem de hoogste prioriteit moeten hebben. Dit kunt u onder andere bereiken door gezond te eten, vitaminen en supplementen te nemen en te bewegen. Maar er is nog een belangrijke factor die uw immuniteit verhoogd en dat is slapen. Slaap blijkt enorm belangrijk voor onze…
-
Sport en slaap
Veel topsporters wereldwijd eten, slapen, ademen en leven voor hun sport. Maar weet u dat naast fysieke conditionering en bewust eten, slaap een grote rol speelt voor atletische prestaties en competitieve resultaten. De kwaliteit en hoeveelheid slaap die sporters krijgen is vaak een belangrijke sleutel voor het resultaat. REM slaap in het bijzonder zorgt voor…
-
Hoe belangrijk is slapen voor het immuunsysteem
Hoe goed slaapt u? Buiten het feit dat slapen fijn is blijkt het ook bijzonder goed én noodzakelijk voor het immuunsysteem. Het immuunsysteem wordt namelijk gevoed door slaap en heeft dit nodig om goed te kunnen werken. Wat zijn de negatieve gevolgen van een slechte of onvoldoende nachtrust? En hoe kunt u uw nachtrust verbeteren?
-
Weerstand versterken door goed te slapen
Goed slapen versterkt de weerstand Slaap is de periode waarin het lichaam hersteld, daarom is het van belang dat u een ongestoorde en goede nacht heeft. Een goede nachtrust is voor van alles goed. Zo is het goed voor de concentratie, reactiesnelheid en het draagt een steentje bij aan een goed humeur. Maar minstens zo…
-
Gewenningsperiode bij nieuw matras
Mijn ervaring Omdat ik zelf via mijn eigen matrassenfabriek al meer dan 23 jaar matrassen op proef geef weet ik als geen ander dat een nieuw matras heel vaak aanvangsklachten met zich meebrengt. Zeker mensen die boven de vijftig jaar zijn lopen veel kans op deze gewenningsklachten. De meeste mensen schrikken enorm als ze ontdekken…
-
Hoe wen je het beste aan de nieuwe zomertijd?
Zomertijd! De klok wordt verschoven en we krijgen een uur langer licht. Fijn! Maar veel mensen moeten hieraan wennen en krijgen er zelfs een milde jet-leg van! Hoe kan je het beste wennen aan dat uur tijdsverschil? Want let op, vanaf zondag 29 maart 2020 is het weer zo ver, en gaat de klok…
-
Dronken naar bed, wat doet dit met de slaapkwaliteit?
Wellicht hebt je het wel eens meegemaakt, te diep in het glaasje gekeken en dan gaan slapen. Tijdens de slaap gebeuren er allerlei processen in lichaam en geest die tijdens de waakfase niet gebeuren. Wanneer men te veel alcohol heeft genuttigd voor het slapen gaan, gaan deze processen echter anders. Normaliter slapen we in een…
-
Onderzoek voor slechte slapers
Onder leiding van Prof. Eus van Someren wordt er onderzoek gedaan naar slaapproblemen. Dankzij uw bijdrage begrijpen we steeds beter hoe slaapproblemen ontstaan, én hoe we slechte slapers beter kunnen helpen. Sommige slechte slapers onder u kunnen nu ook deelnemen aan extra onderzoek. U leest hieronder wat dat inhoudt en kunt hier vrijblijvend kijken of…
-
Last van een snurkende partner? Hier is de oplossing!
Snurkers hebben meestal minder last van hun gesnurk dan degene die ernaast ligt. De bedpartner moet maar hopen dat er een middel is dat het snurken vermindert. Maar gelukkig is er ook een product dat de bedpartner zelf kan gebruiken om het gesnurk aan te pakken. Er zijn talloze middeltjes die zeggen snurken te verminderen…
-
Beter slapen door bewegen in het groen
Wilt u beter slapen? Beweeg dan eens in de natuur. Ja, u leest het goed. Wie regelmatig wandelt en zich beweegt in het groen, ervaart minder stress, voelt zich gelukkiger én slaapt beter. Dit zijn de opvallende resultaten van de campagne 30-30 van het gezondheidsfonds CM, BOS+ en Natuur en Bos in België. Maar liefs…
