-
Minder reumatische klachten door goed matras
Slapen is van groot belang om te kunnen regenereren maar als je pijn hebt door reumatische klachten kan dit jouw nachtrust enorm verpesten. Wat kan je daartegen doen? Het eerste waar je echt een groot voordeel uit kunt halen is jouw bed en het matras. Met name het matras kan echt een groot verschil maken….
-
Hypnagoge; een schok als u in slaap valt
Net als u bijna in slaap gevallen bent, schrikt u wakker van een schok die door uw armen en/of benen gaat. Het is een stuiptrekking van uw spieren die kan ontstaan op het moment dat u zich tussen waken en slapen bevindt. Dit fenomeen wordt een hypnagoge-schok of slaapstuip genoemd. Hoewel het uw bedgenoot erg…
-
5 dingen die u waarschijnlijk nog niet wist over slaap!
1. Van slecht slapen heeft u meer kans om in gewicht aan te komen Bij het woord afvallen denkt u waarschijnlijk aan veel sporten en goed letten op voeding dan aan goed slapen. Maar toch is er een duidelijk verband tussen lichaamsgewicht en slaap. Het heeft te maken met de hormonen leptine en ghreline. Deze…
-
Hoeveel slaapt heeft u nodig om volledig uitgerust te zijn?
Hoeveel slaap heeft u nodig om uitgerust aan de dag te beginnen? De één wat meer dan de ander maar iedereen heeft voldoende slaap nodig. Maar wat is dan voldoende? Slaapbehoeftes kunnen erg verschillen, sommige mensen hebben genoeg aan 4 slaapcycli maar andere hebben er minimaal 5 nodig. Wat genoeg voor u is moet u…
-
Tips om snel en goed in slaap te vallen
Als jij ook regelmatig eindeloos blijft draaien in bed voordat je in slaap valt kunnen deze tips je helpen sneller en beter te slapen. Als je géén goede nachtrust geniet, zal dit op den duur je gezondheid negatief beïnvloeden. Er zijn meerdere manieren die kunnen helpen om sneller in slaap te vallen en ook beter…
-
Alles wat u moet weten over slaapverlamming
Een slaapverlamming is een staat tussen slapen en waken waarbij uw lichaam volledig verlamd is, maar u zelf compleet bij bewustzijn bent. Mensen die last hebben van slaapverlamming omschrijven het gevoel als eng en beangstigend, omdat het vaak ook gepaard gaat met hallucinaties. In dit artikel vertel ik alles over slaapverlamming, waar dit gevoel vandaan…
-
Wat doet thuiswerken met onze slaap?
Sinds Covid-19 (Corona) duidelijk aanwezig is, is thuiswerken heel normaal geworden. Bijna niemand kan er meer omheen maar wat doet thuiswerken met onze slaap? Thuiswerken heeft bij de meeste mensen de dagelijkse routine flink omgegooid. Werk en privé lopen nu door elkaar heen en vaste werktijden zijn er voor vele mensen niet meer. Sommigen van…
-
Waarom heb ik nachtmerries?
Bijna 50% van alle volwassenen heeft last van nachtmerries. In veel gevallen kunnen deze nare dromen u flink van streek maken en in de meest extreme gevallen zelfs slapeloosheid veroorzaken. Maar wat zijn nou precies de oorzaken van deze nachtmerries en is er iets aan te doen? Verwerken van de dag Dromen zijn er om…
-
Waarom is een wekker met snooze slecht?
Een wekker met een snooze functie is slecht Op het moment dat u in slaap valt maakt uw lichaam serotonine aan. Dit stofje zorgt voor ontspanning en een rustgevend gevoel. Als u wakker wordt en weer indut krijgt u weer dat zelfde gevoel, daarom is en blijft het zo fijn om na de wekker te…
-
Zoveel invloed heeft slaap op je seksleven
Dat slaap heel belangrijk is voor je gezondheid wisten we al maar dat het zo nauw verbonden is met seks is nieuw! Het wordt steeds duidelijker dat te weinig slaap het immuunsysteem verslechtert, het geheugen aantast en dat je minder goed presteert. Dit laatste zelfs tijdens de seks! Hoeveel invloed heeft slaap dan op onze…
