Chris NederhorstMinimaal acht uur slaap, niet iedereen heeft het nodig. Iedereen heeft een verschillend aantal uren slaap nodig en dit kan met de tijd ook nog eens veranderen. De een slaapt vijf uur en de andere tien uur per nacht. Ook is het zo dat hoe lang het duurt om in te slapen, verschilt van per persoon tot persoon. Af en toe wakker worden gedurende de nacht is heel normaal, met name tegen de ochtend.
Oudere mensen slapen over het algemeen korter en minder diep. Dit hoort bij de leeftijd en is geen slaapprobleem. Het kan dus totaal geen kwaad als u af en toe te weinig slaapt en dit is geen slaapprobleem. Zeker niet als u zich overdag fit en uitgerust voelt, u rust dan blijkbaar toch voldoende uit ondanks dat u kort slaapt.