Hoeveel slaap heeft een mens nodig?

Hoeveel slaap heeft een volwassen mens nodig en wanneer spreken we van een slaap te kort? En wanneer spreken we eigenlijk van een slaapprobleem?

Hoeveel slaap iemand nodig heeft varieert per persoon. Gemiddeld zou de ideale slaapduur ongeveer 7 a 8 uur moeten zijn. Dat is bij 65% van de volwassenen het geval. 8% kan met minder dan 5 uur slaap per nacht toe, terwijl 2% van de mensen langer dan 10 uur per nacht slaap nodig heeft. Een inslaaptijd van 15 minuten is normaal. De een heeft dus veel meer slaap nodig dan de ander daarom is de slaap behoefte subjectief.

Chris Nederhorst

Mijn naam is Chris Nederhorst, oprichter van matras.info en Royal Health Foam. Ik werk al meer dan 30 jaar met veel plezier in de matrassenbranche en deel graag mijn kennis. Mocht u nog vragen hebben, bel mij gerust! U kunt mij bereiken op 070-3387010.