Waarom hebben tieners slaaptekort? Tieners hebben gemiddeld 8 tot 10 uur slaap per nacht nodig, maar velen halen dit niet. Dit komt door een combinatie van biologische, sociale en technologische factoren. Veranderde biologische klok Tijdens de puberteit verschuift de interne biologische klok, waardoor tieners later moe worden en ’s ochtends moeilijk kunnen opstaan. Dit betekent… Lees meer »
In welke richting slaap een mens het beste? Er zijn veel verschillende filosofieën die aangeven dat je het beste slaapt in een bepaalde richting. De beste slaaprichting is bij de meeste filosofieën is in de noord-zuidas met het hoofd naar het zuiden. De reden hiervoor zou zijn dat het menselijk hoofd een polaire aantrekkingskracht heeft…. Lees meer »
Het kiezen én vinden van het meest ideale matras lijkt misschien een complexe en moeilijke taak, maar het kan verrassend eenvoudig zijn als je de kernprincipes weet met deze tips. Met vijf hoofdtypen matrassen om uit te kiezen, wordt het proces van selectie aanzienlijk vereenvoudigd. Eenvoudig het beste matras vinden voor een goede nachtrust Door… Lees meer »
De juiste slaapkamer temperatuur heeft en groot effect op onze nachtrust. Om goed te slapen moet je je volledig ontspannen. Als je slaapkamer te warm of te koud is zal je meer moeite hebben om in slaap te kunnen vallen. Hoewel we allemaal anders zijn is er een meest ideale temperatuur om in te slapen…. Lees meer »
Het is nog vroeg in de herfst maar de nachten worden al kouder. Het is voor een goede nachtrust van belang dat u geen koude voeten, knieën of onderrug heeft want dit zal het in en doorslapen negatief beïnvloeden. Het is belangrijk om de juiste lichaamswarmte te hebben omdat dit veel invloed heeft op in-… Lees meer »
Hoe ouder u bent, hoe lastiger slapen over het algemeen wordt. Het inslapen wordt moeizamer, u wordt regelmatig wakker door de nacht heen en u wordt ’s morgens te vroeg wakker en kan niet meer in slaap vallen. Toen u jonger was had u hier waarschijnlijk nooit last van, maar met het verstrijken van de… Lees meer »
Hoe kunt je super snel in slaap vallen? Fijn en goed slapen heeft met meerdere factoren te maken. Heeft u moeite om goed en snel in slaap te vallen? Hoe goed en snel u in slaap valt heeft mede te maken met hoe moe u bent van de dag en hoe goed u ontspannen kunt…. Lees meer »
Wat is beter en fijner, twee losse matrassen of één groot twee persoonsmatras? Er zijn meerde zaken die hierin meespelen maar de meeste voordelen heeft u bij twee losse matrassen. Zo voelt u op twee losse matrassen bijvoorbeeld geen bewegingen van uw partner én kunt u ieder de beste stevigheid kiezen. Maar er zijn nog… Lees meer »
De meningen over eten voor het slapen gaan verschillen nogal. Daarom vertellen wij u in dit artikel wat u het beste kunt eten en/of drinken voor een goede nachtrust, of wat u juist moet laten staan. De juiste keuze wat eten betreft kan namelijk van invloed zijn op uw nachtrust. Wanneer kunt u het beste… Lees meer »
Melatonine heeft meerde functies. Het is vooral bekend omdat het onze biologisch klok regelt. Melatonine is enorm belangrijk en dus niet alleen om goed te kunnen slapen. Melatonine is een belangrijke antioxidant die ons beschermt tegen de schadelijke effecten van straling, giftige stoffen en veel uit één lopende andere zaken regelt. Zo is het ook… Lees meer »
Recente reacties