Hoe goed je door lawaai heen kunt slapen bepaalt hersenactiviteit

In de zomer is er meer lawaai ‘s nachts. Een tuinfeestje bij de buren, luidruchtige voorbijgangers of voorbij razend verkeer kan iemand urenlang uit zijn slaap houden. Of je wakker blijft liggen van het lawaai of gemakkelijk door kunt slapen verschilt per persoon. Uit onderzoek blijkt dat er een verschil is in hersenactiviteit tussen lichte slapers en vaste slapers.

Het onderzoek

Tuinfeestjes zijn heel gezellig, maar vaak luidruchtig en slecht voor de slaap. Van een twaalftal deelnemers aan het onderzoek werden elke nacht de hersengolven gemonitord.

Tijdens de eerst nacht van het onderzoek sliepen de deelnemers geheel in stilte. De EEG’s lieten echter al zien dat sommige deelnemers veel meer hersenactiviteit vertoonden dan anderen. Tijdens de tweede en derde nacht werden er allerlei geluiden afgespeeld zoals stadsverkeer, pratende mensen en afgaande telefoons. De deelnemers kregen deze geluiden te horen tijdens verschillende slaapfases; de tweede en derde fase van de non-REM-slaap en tijdens de REM-slaap.

Tijdens de tweede en derde nacht werd er door de onderzoekers allerlei geluid afgespeeld zoals stadsverkeer, pratende mensen en telefoons die afgingen. De deelnemers kregen deze geluiden te horen tijdens verschillende slaapfases; de tweede en derde fase van de non-REM-slaap en tijdens de REM-slaap. Het volume van het geluid werd steeds iets harder tot dat alle deelnemers wakker werden.

Het resultaat

Het effect van de hersenactiviteit was zo sterk dat de resultaten al na de eerste lawaaierige nacht overduidelijk waren. Deelnemers die tijdens de rustige nacht al veel hersenactiviteit vertoonden, werden in de achtereenvolgende nachten minder snel wakker door de afgespeelde geluiden. Deelnemers die ‘van nature’ minder hersenactiviteit vertoonden, hadden meer last van de geluiden. Volgens de onderzoekers houdt geluid mensen niet alleen wakker, maar verstoort het ook de natuurlijke slaapcyclus die nodig is om goed uit te rusten.

Bekijk deze slaaptips. Een stille slaapkamer en een goed matras helpen u om uw nachtrust te verbeteren.

Chris Nederhorst

Mijn naam is Chris Nederhorst, oprichter van matras.info en Royal Health Foam. Ik werk al meer dan 30 jaar met veel plezier in de matrassenbranche en deel graag mijn kennis. Mocht u nog vragen hebben, bel mij gerust! U kunt mij bereiken op 070-3387010.

Delen op: