Wat gebeurt er als u tijd maakt voor slapen? We weten allemaal dat het belangrijk is om 7 tot 9 uur per nacht te slapen. Toch komen de meeste mensen hier niet aan. Het zorgt er niet alleen voor dat we chagrijnig zijn de volgende dag want op de lange termijn kan slaap tekort bijdragen… Lees meer »

Een goed kussen, zacht beddengoed en een goed ondersteunend matras het zijn allemaal ingrediënten om succesvol te kunnen slapen. Overweeg ook de kleur van uw slaapkamer aan te passen. We hebben ongeveer 7 uur slaap nodig om productief te zijn. U vergroot de kans hier aan te komen door u slaapkamer blauw, geel, groen, zilver… Lees meer »

Slaapt uw kindje bij u in bed of niet? Volgens kinderarts Nils Bergman (universiteit van Kaapstad) is het cruciaal voor de gezondheid dat kinderen in de eerste weken bij hun ouders slapen. Daarnaast hebben baby’s minder stress als ze bij hun ouders slapen. Bergman heeft zestien baby’s gevolgd die of bij hun moeder op de borst,… Lees meer »

Heerlijk gearmd in slaap vallen met uw geliefde, dat wil toch iedereen? Meestal hebben partners een zeer verschillend slaapritme waardoor samen goed slapen bijna onmogelijk lijkt. Voor sommige stellen is dit zeer herkenbaar, de één is een nachtbraker en de ander een vroege vogel. De één transpireert snel in bed terwijl de partner het liefst… Lees meer »

In Nederland & België slaapt 60% van de mensen onder een donzen dekbed. Vaak omdat ze niet ander kennen. Heb je het snel te warm? Een allergie of astma? Het slapen onder een zijden dekbed zal een uitkomst zijn. Ook vrouwen in de overgang vinden weer nachtrust onder zijde, omdat het verkoelend en ventilerend werkt…. Lees meer »

Met Inclined Bed Therapy (IBT) slapen stamt al terug uit 3300 voor Christus toen Egytpe is ontstaan langs de Nijl. Maar over deze manier van slapen die de Faraos ook al gebruikten zal ik later nog uitgebreid terug komen. Klik hier als je meteen alles over Inclined Bed Therapy wilt lezen. Zoals de voordelen op… Lees meer »

Een blockchain enthousiast zit al snel tot in de kleine uurtjes achter de computer om cryptocurrencies te onderzoeken op jacht naar die verborgen goudmijn. Dit kan nadelige gevolgen hebben voor de gezondheid en op de slaapkwaliteit. Hier zijn een paar manieren om uw slaap te verbeteren. Verminder het blauwe licht van uw beeldscherm Het is een… Lees meer »

Is het wel een goed idee om met het raam open te slapen in een ijskoude slaapkamer? Sommige mensen vinden het heerlijk en anderen vinden het verschrikkelijk. Je ademt ijskoude lucht in en vocht verdampt slecht, is dit wel een goed idee? De beste slaapkamer temperatuur ligt tussen de 15 en 18 graden. Buitenlucht inademen… Lees meer »

Niet veel mensen weten of verwachten dit maar ook vrouwen zijn ’s ochtends vaak extra opgewonden en hebben een ochtenderectie. Ook al is het niet echt zichtbaar zoals bij mannen maar vrouwen kunnen dus ook een ochtenderectie krijgen. Het is bekend dat mannen tijdens hun slaap of bij het wakker worden vaak erecties hebben. Dat… Lees meer »

Apart slapen goed of slecht voor je huwelijk? De laatste jaren gaan steeds meer stellen apart slapen. Uit onderzoek is gebleken dat nu in Amerika 25% van de gehuwde stellen apart slaapt. 75% van de echtparen vinden het nog steeds het prettigst om samen in één bed te slapen. Apart slapen goed of slecht voor… Lees meer »