Hier vindt u slaaptips en onderzoeken die zijn gedaan naar slapen en het in slaap vallen. Ook vindt u allerlei matras artikelen en leuke en interessante matras- en slaapwetenswaardigheden zoals:
Iemand kan al in slaap vallen als zijn of haar hoofd het kussen raakt maar het kan ook uren duren voordat je in dromeland beland. Heb je moeite om in slaap te vallen of denk je dat het eigenlijk te lang duurt…
Is snurken aangeboren? Er zijn mensen die eenvoudigweg chronische snurkers zijn, aldus een Sloveens onderzoeksteam. De keelholte en het keelgat zijn bepalend voor snurken. Hebben we een verstopte neus dan zal het geluidsvolume van het gesnurk wel groter zijn , maar dat is niet de enige bepalende factor. Het zachte gehemelte speelt ook mee. Uit… Lees meer »
Slapen meer mensen slecht? Meer dan 40% van de mensen in Nederland en België slapen slecht, maar slechts 15% is er zich van bewust. Stress, een nerveus of onrustig karakter, een slechte slaaphygiëne en familiale problemen zijn de hoofdverantwoordelijken voor woelige slechte nachten. Resultaat: overdreven vermoeid de volgende dag. Dat legt een hypotheek op de… Lees meer »
Slapen tijdens de zwangerschap. In de eerste drie maanden van de zwangerschap leiden de grote hoeveelheden progesteron tot een gevoel van slaperigheid en langer slapen. Aan de andere kant worden vrouwen ’s nachts vaker wakker om naar het toilet te gaan. In de maanden 4-6 wordt het langzaam moeilijker om lekker te liggen. In de… Lees meer »
Slapen mannen vs vrouwen. Er zijn zowel hormonale als psychosociale verschillen tussen mannen en vrouwen. De wisselende hormoonspiegels van oestrogenen en progesteron beïnvloeden de slaap tijdens de menstruatiecyclus, de zwangerschap en de overgang. In het algemeen kan men zeggen dat oestrogenen de hoeveelheid REM-slaap verhogen en dat progesteron zorgt voor een slaperig en vermoeid gevoel…. Lees meer »
Slapen en bioritme, hoe zit dat precies? Ons leven is ingesteld op een 24-uurs ritme: de wisseling van licht en donker. Deze wordt veroorzaakt door de omwenteling van de aarde om haar as in het licht van de zon. Veel processen in ons lichaam vertonen dit zelfde ritmische verloop in een periode van 24 uur…. Lees meer »
Slaap u slank. Hoe minder of slechter u slaapt, des te dikker u wordt. Dat komt omdat slaapgebrek invloed heeft op twee bij eetlust betrokken hormonen. Het advies luidt dan ook: zorg dat u voldoende kwaliteitsnachtrust krijgt. Slaapgebrek is heel vervelend, maar nu blijkt ook nog eens dat u er ook dikker van wordt. Dat… Lees meer »
Verbeter uw slaapritme met de volgende tips: Ga, indien mogelijk, steeds op hetzelfde tijdstip slapen en sta op hetzelfde uur op. Dit helpt om een vast slaapritme te ontwikkelen en het bevordert de kwaliteit van de slaap. Slaap zoveel uren als u nodig heeft om de volgende dag fit en uitgerust te zijn. Uw activiteiten… Lees meer »
Staal in matrassen en de relatie met slaapproblemen. Begin 2008 deed ik een feng shui-certificering cursus, waar ook informatie over EMF velden werden behandeld. We kregen een EMF volt meter om bij onze klanten thuis metingen te kunnen doen. Terwijl we aan het oefenen waren, werd duidelijk we dat binnenvering matrassen en pocket matrassen bijna… Lees meer »
Waarom liggen we wakker? We slapen allemaal wel eens wat minder goed. Soms zijn de oorzaken duidelijk, we liggen te piekeren, of onze buren houden een tuinfeest. Maar waarom valt de één altijd als een blok in slaap en blijft de ander woelen? GezondheidsNet liet een slaaponderzoek doen om de mogelijke oorzaken uit te pluizen…. Lees meer »
Slaapschuld en slaap inhalen. Hoe langer u wakker bent, hoe meer behoefte u heeft aan slaap. Het is een drijvende kracht van de natuur, net als honger. Als u een lange tijd niet gegeten heeft, heeft u de aandrang om te eten. Op dezelfde manier bouwen we naarmate we langer wakker zijn een grotere behoefte… Lees meer »
Recente reacties