Hier vindt u slaaptips en onderzoeken die zijn gedaan naar slapen en het in slaap vallen. Ook vindt u allerlei matras artikelen en leuke en interessante matras- en slaapwetenswaardigheden zoals:
Iemand kan al in slaap vallen als zijn of haar hoofd het kussen raakt maar het kan ook uren duren voordat je in dromeland beland. Heb je moeite om in slaap te vallen of denk je dat het eigenlijk te lang duurt…
Tip om dromen te onthouden: Om dromen goed te kunnen onthouden moet u allereerst bereid zijn ze te willen onthouden. Dromen zijn nu eenmaal vreemd en persoonlijk. Niemand hoeft zich te schamen voor zijn eigen dromen. Wie eenmaal over die drempel is, doet er goed aan zijn dromen op te schrijven. Daarvoor is het handig… Lees meer »
Snurken slecht voor relatie. Snurken kan een relatie behoorlijk onder druk zetten daar snurken de nachtrust van de partner negatief beïnvloed. Van de meest vreselijke geluiden staat snurken op nummer 5 in de top 10 van de meest vreselijke geluiden. Het geluid van de snurker verstoort de slaapcyclus. Dat kan leiden tot werkelijke relatieproblemen. Daarnaast… Lees meer »
Moe in de herfst? Zo pas je je bioritme aan. De zomer is een periode dat het leven meer ontspannen verloopt. Ook het slaappatroon is dan iets minder strikt door de langere dagen en de lossere dagelijkse routine. Nu de herfst is aangebroken voelen velen zich moe omdat ze het moeilijk hebben om hun slaappatroon… Lees meer »
Acht bewezen methoden om beter te slapen Hieronder de lijst met methoden om beter te slapen Overdag bewegen en ‘s avonds ontspannen werkt over het algemeen goed. Zorg voor een drukverlagend matras. De kwaliteit van het slaap oppervlak (matras) is van belang voor ontspanning, doorbloeding en voor een correcte lichaamshouding. De beste slaap temperatuur ligt… Lees meer »
Regelmaat voor een goede nachtrust. Een regelmatig leven is gezond. Regelmatige bedtijden hebben veel invloed over het al dan niet goed slapen. Hoe belangrijk regelmaat is bij het aanpakken van slaapproblemen blijkt onder andere uit slaaponderzoeken. Op regelmatige tijden naar bed gaan en opstaan hebben veel invloed op een goede nachtrust. Maar ook op gemakkelijker… Lees meer »
Een nieuw matras kopen. Hoe vaak koop je een nieuw matras of bed? Twee, drie, vier keer, meer zal het waarschijnlijk wel niet zijn. Eigenlijk vreemd. Gemakkelijk leggen we vele honderden euro’s neer voor een wintersport vakantie of nieuwe TV dit terwijl het hier niet gaat om een levensbehoefte. Een gezond mens brengt ongeveer een… Lees meer »
Slapen waarom zou je? Het belang van een goed kindermatras wordt steeds duidelijker. Want een kindermatras zou in feite nog beter moeten zijn dan uw eigen matras. Een kind slaapt namelijk gemiddeld minimaal twee keer zoveel als een volwassene. Slapen waarom zou je? Het is natuurlijk verleidelijk een kindermatras te kopen die vooral goedkoop is… Lees meer »
Weer naar school na de vakantie betekent weer op tijd naar bed. Het is weer zo ver, de scholen zijn weer begonnen. Dit betekent voor uw kind het slaap ritueel weer aanpakken en op tijd naar bed. Wanneer de scholen weer beginnen betekend dit ook extra stress voor uw kind. Juist nu uw kind rust… Lees meer »
Matrasjes voorkomen wiegendood niet. Helaas zal wiegendood nooit volledig uit te sluiten zijn, zegt professor Gunnar Naulaers, diensthoofd neonatologie aan de KU Leuven. Maar preventie werkt wel degelijk. In 1994 overleden nog meer dan 100 baby’s in Vlaanderen in hun slaap. Nu zijn het er jaarlijks nog maar een twintigtal. Wereldwijd ziet men dezelfde daling…. Lees meer »
De voordelen van vroeg opstaan. Wanneer je jong bent, ga je graag laat slapen en word je niet graag vroeg wakker. Het liefst blijf je lang in je bed liggen en slaapt een stuk in de dag. Maar als je ouder wordt, ga je steeds beter om met minder slaap. Niets zo zalig om vroeg… Lees meer »
Recente reacties