Goede slapers behalen betere examen resultaten. Het is nu bewezen dat slaap direct effect heeft op het geheugen. Daarom; meer slapen leidt tot betere examenresultaten. Een recent onderzoek, uitgevoerd door de UGent en de KULeuven wijst uit dat studenten die meer slapen beter scoren. Studenten die 7 uur slapen in plaats van 6 uur scoren gemiddeld beter.

Uit een enquête die bij 621 eerstejaarsstudenten is gehouden blijkt dat 30% niet goed slaapt. De studenten behaalde een score van 5 op de Pittsburg Sleep Quality Index. Dit betekend dat deze mensen zeer slecht slapen. Opvallend is dat er meer vrouwen (35 procent slaapt slecht) dan mannen (26 procent) bij zitten.

Meer slaap zorgt voor betere cijfers

Algemene gezondheidskenmerken en sociale en economische achtergrond werden uit het geschatte effect op de studieresultaten gefilterd. Daaruit bleek dat een verhoging van het aantal uren slaap van 6 naar 7 uur 1,7 meer punten op 20 punten behaalde voor elk examen. Natuurlijk spreekt het voor zich dat de optimale uren slaap sterk verschilt van persoon tot persoon’. Waarschuwt doctor Stijn Baert (UGent).

‘Studenten die over het algemeen een goede nachtrust hebben behalen gemiddeld genomen betere examenresultaten’. Ook bevestigd Baert dat ook het omgekeerde waar is.

Daarnaast wijst Baert er op dat een goede nachtrust de cognitieve prestaties op een directe manier beïnvloedt: Omdat nieuwe kennis tijdens de slaap wordt geïntegreerd en verenigd met de bestaande kennis. Vooral de REM-slaap, die zich concentreert in de tweede helft van de slaapperiode, zorgt voor geheugenconsolidatie. Daarom is een minimum van zeven uur slaap absoluut noodzakelijk.

Chris Nederhorst

Mijn naam is Chris Nederhorst, oprichter van matras.info en Royal Health Foam. Ik werk al meer dan 30 jaar met veel plezier in de matrassenbranche en deel graag mijn kennis. Mocht u nog vragen hebben, bel mij gerust! U kunt mij bereiken op 070-3387010.

Delen op: