Goed slapen is afhankelijk van verschillende factoren

De voornaamste factoren zijn:

• Geestelijke gezondheid
• Lichamelijke gezondheid
• De omgeving of de slaapruimte
• De slaaphouding
• Het regelmatig slapen
• Het matras

U slaapt pas echt goed als alle bovenstaande factoren in orde zijn.  Op de eerste plaats moet u gezond zijn, zowel fysisch als psychisch. Indien er op 1 van deze vlakken iets mis is, raadpleeg dan uw arts. Hij / zij kan u helpen door medicatie of therapie voor te schrijven. Op de tweede plaats, moet u een goede matras hebben. Uiteraard is dit de factor die u het meeste in de hand heeft.

De kwaliteit van het slapen gaat vaak gepaard met de keuze van het slaapsysteem en matras. Een te harde matras kan er de oorzaak van zijn dat we ons meer gaan draaien en kantelen in bed. Bovendien remt het de goede bloedcirculatie, doordat het lichaam te hard wordt ondersteund.

Een traditionele matras geeft een verhoogde druk op bepaalde punten van uw lichaam, zoals het achterhoofd, de schouders, het bekken en de hielen. Daardoor wordt de bloeddoorstroming op die plaatsen belemmert, dat irriteert en u begint te woelen en u gaat op zoek naar een betere slaaphouding. Hierdoor slaapt u niet echt rustig.

Voor mensen met rugklachten is het belangrijk dat de temperatuur van hun matras hoog genoeg is. Dat geeft een aangenaam gevoel en is uit medisch oogpunt een weldaad voor de rug.

Bloedcirculatie

Ideaal voor de bloedcirculatie zou een nachtje in de ruimte zijn, omdat het lichaam geen tegendruk ondervind. Dit is natuurlijk geen goed uitvoerbaar alternatief. Een traagschuimmatras belemmert de bloedcirculatie zo goed als niet, vandaar dat deze matrassen de aangewezen matrassen zijn voor mensen met doorligwonden (decubitus). Ze worden vaak gebruikt in ziekenhuizen en klinieken of door mensen die bewust voor goed slaapcomfort kiezen.

Chris Nederhorst

Mijn naam is Chris Nederhorst, oprichter van matras.info en Royal Health Foam. Ik werk al meer dan 30 jaar met veel plezier in de matrassenbranche en deel graag mijn kennis. Mocht u nog vragen hebben, bel mij gerust! U kunt mij bereiken op 070-3387010.

Delen op: