Uw matras heeft invloed op uw slaap en gezondheid. U gaat vast geen marathon lopen of bergwandeling maken zonder de juiste schoenen. Ondanks het feit dat wij één derde van ons leven slapen hebben de meeste van ons maar weinig over voor een echt goed matras. Niet dat wij het belang van een goed en comfortabele matras ontkennen maar toch is het meestal een ondergeschoven kindje. Uit een enquête van 2011 van de Nationale Stichting van de Slaap bleek 92 procent een comfortabele matras belangrijk te vinden voor een goede nachtrust.

Een goed matras draagt bij aan een beter leven en is belangrijk voor het immuun systeem. Als u goed heeft geslapen kunt u meer aan en ben je doorgaans helderder. Maar een verkeerd matras kan de slaap negatief beïnvloeden doordat er nek- en rugklachten kunnen ontstaan.

Nieuw matras beïnvloed stress niveau

Uit een onderzoek uit 2009 blijkt een nieuw matras het stress niveau te verlagen. 59 volledig gezonde mannen en vrouwen sliepen 28 opeenvolgende nachten op oude matrassen en daarna 28 nachten op nieuwe matrassen. Aan de proefpersonen werd gevraagd om hun stress niveaus bij te houden. De nieuwe matrassen resulteerde in een significante afname in stress en voor een betere complete ontspanning.

U kunt ook allergisch zijn voor uw matras

Huisstofmijten leven voornamelijk in matrassen en boxsprings. De microscopische wezens voeden zich met uw dode huidcellen en stof. Maar liefst 20 miljoen Amerikanen zijn allergisch voor deze beestjes (of eigenlijk voor hun uitwerpselen). Volgens WebMD zijn huisstofmijten vooral problematisch voor mensen met astma. CNN adviseert lakens en kussenslopen in warm water (vanaf 60 graden) te wassen en zodoende uw beddengoed te bevrijden van huisstofmijten. De tijk van sommige matrassen kunt u ook wassen maar de matras kern kan meestal niet gereinigd worden. Als huisstofmijten een probleem voor u zijn, kunt u het beste uw gehele matras met een stofzuiger uitzuigen.

Juiste hardheid van uw nieuwe matras

Er is geen gestandaardiseerde definitie van wat een matras hard of zacht maakt. “Een persoon van 125 kg kan een matras omschrijven als zacht terwijl ook iemand met een gewicht van 70 kg het matras als zacht kan beschrijven,” schreef Robert Oexman, D.C., directeur van de slaap Live Instituut, in een blog van de Huffington Post 2012. Een term zoals “Ultra zacht” klinkt wellicht aantrekkelijk, maar u kunt pas echt weten wat het inhoud als u erop geslapen heeft. Wat de hard of zachtheid van het matras betreft en wat het beste zou kunnen zijn is per persoon verschillend.

Wanneer uw matras te vervangen?

Wanneer is een matras aan vervanging toe? Eigenlijk als u er niet (meer) goed op slaapt. Zodra er sprake is van kuilvorming is dat niet altijd zichtbaar. Kuilvorming zorgt voor een ergonomisch verkeerde houding waardoor er, vaak bij het opstaan, sprake is van rugpijn. Het vervangen van de matras is zeker aan te raden als je merkt dat je beter slaapt als je van huis weg bent of steeds opstaat met een stijve rug.

Reserveer uw slaapkamer alleen voor slapen en seks

Deskundigen zijn het erover eens dat de slaapkamer moet worden gereserveerd voor slapen en seks. Dit wil zeggen dat TV kijken, internetten, eten, elektronica zoals laptops en smartphones ook niet in een slaapkamer thuishoren. Naast de straling geeft het blauwe licht dat zij uitstoten een verstorend effect op de aanmaak van uw slaaphormonen (melatoline).

Chris Nederhorst

Mijn naam is Chris Nederhorst, oprichter van matras.info en Royal Health Foam. Ik werk al meer dan 30 jaar met veel plezier in de matrassenbranche en deel graag mijn kennis. Mocht u nog vragen hebben, bel mij gerust! U kunt mij bereiken op 070-3387010.

Delen op: