Te lang door slapen maakt ziek. Volgens Finse onderzoekers is een te lange nachtrust niet bevorderlijk voor de gezondheid en is de kans groter om ziek te worden.

3760 deelnemers werden meer dan zeven jaar lichamelijk onderzocht en ondervraagt over hun slaapgewoontes. Uit het onderzoek blijkt dat de mensen die meer dan 9 uur per nacht in bed blijven eerder kans hebben om ziek te worden. Dit zelfde geldt ook voor mensen die minder dan 6 uur per nacht slapen. De analyse beweert dat de optimale slaapduur (waarbij de minste mensen ziek werden) 7 uur en 38 minuten voor vrouwen en 7 uur en 46 minuten voor mannen is.

Volwassenen die meer dan 9 uur per nacht in bed blijven liggen zijn eerder ziek

De mensen die regelmatig te weinig per nacht slapen  waren gemiddeld ieder jaar 5 dagen meer  afwezig van werk. Mensen die juist langer dan 9 uur per nacht op bed bleven bleven gemiddeld zelfs 8 dagen meer afwezig. “Een optimale slaapduur moet worden bevorderd, om gezondheidsproblemen en het daaropvolgende ziekteverzuim tegen te gaan”, stelt een van de wetenschappers. Het onderzoek verschijnt deze maand in het Amerikaanse tijdschrift “Sleep”.

Chris Nederhorst

Mijn naam is Chris Nederhorst, oprichter van matras.info en Royal Health Foam. Ik werk al meer dan 30 jaar met veel plezier in de matrassenbranche en deel graag mijn kennis. Mocht u nog vragen hebben, bel mij gerust! U kunt mij bereiken op 070-3387010.

Delen op: