Slaaptips voor warme zomer nachten. Goed nieuws voor degene die graag in 2014 een hete zomer willen. Wetenschappers uit Duitsland voorspellen namelijk, dat de zomer van 2014 namelijk de geschiedenisboeken in zal gaan, als de heetste zomer ooit! Maar hoe houdt u het hoofd koel in de slaapkamer?
5 tips om comfortabel te slapen in warme zomer nachten
Nederlanders die proberen te slapen door de hitte: De meeste Nederlanders houden van de zomer, maar warme zomers zorgen ook voor warme nachten. Hier zijn een paar tips die helpen om comfortabel te slapen door de warme nachten.
- Luchtcirculatie. Houd uw slaapkamer zo comfortabel door een goede ventilatie en zorg voor een luchtstroom; Open het raam of zet een ventilator aan houdt de lucht in beweging, hierdoor koelt de kamer en het af.
- Het lichaam voor het slapen afkoelen. Proberen om uw lichaamstemperatuur te laten dalen door een koele douche te nemen, of neem een duik.
- De juiste pyjama . Het dragen van de juiste pyjama’s kan helpen je ‘s nachts koel te houden en kan vocht uit de buurt van uw lichaam houden en werkt zodoende verkoelend.
- Zo min mogelijk lichaamsbeweging. Vermijd intense oefening voordat u gaat slapen en beweeg zo min mogelijk. Hierdoor blijft uw lichaam koeler wat het makkelijker maakt om in slaap te vallen.
- Drink geen alcohol. Ondanks dat alcohol u slaperig maakt, belemmert het het slaap-proces en droogt het lichaam uit waardoor u zich moe in de ochtend zult voelen.
Chris Nederhorst
Mijn naam is Chris Nederhorst, oprichter van matras.info en Royal Health Foam. Ik werk al meer dan 30 jaar met veel plezier in de matrassenbranche en deel graag mijn kennis. Mocht u nog vragen hebben, bel mij gerust! U kunt mij bereiken op 070-3387010.
Delen op:
Recente reacties