Kinderen die meer slapen kunnen minder eten. Het lijkt erop dat iedereen op zoek is naar een boosdoener als het gaat om obesitas bij kinderen. Fast food, suikerhoudende dranken, veel eten. Maar het blijkt nu dat een deel van de schuld kan liggen bij de slaapgewoontes.

Dat tonen in elk geval de resultaten van een studie uitgevoerd door Chantelle Hart. Zij is universitair hoofddocent van volksgezondheid bij Center Temple ‘s voor Onderzoek en Onderwijs Obesitas ( CORE ). De studie is getiteld “Changes in Children’s Sleep Duration on Food Intake, Weight, and Leptin”. En is de eerste die het effect van slapen op het eetgedrag van kinderen te onderzoeken in functie van de hoeveelheid slaap die de deelnemers toegewezen kregen. De resultaten zijn gepubliceerd in Pediatrics

De studie die werd uitgevoerd terwijl Dr Hart op het Miriam Hospital en Alpert Medical School van de Brown University was betrok 37 kinderen in de leeftijd van 8 tot 11 waarvan 27 procent overgewicht of obesitas had.

Voor de eerste week van de studie werden kinderen gevraagd naar hun typische hoeveelheid slaap. Vervolgens, tijdens de tweede week werd de groep gerandomiseerd om ofwel hun slaaptijd te verminderen of te verlengen; tijdens de derde week kregen de deelnemers het tegenovergesteld slaapschema.

De resultaten waren overtuigend: in de week dat de kinderen hun
slaaptijd verlengden consumeerden ze gemiddeld 134 minder calorieën per dag, wogen een halve kilo minder en hadden ze lagere niveaus van leptine, een honger regulerend hormoon dat ook zeer gecorreleerd is met de hoeveelheid vetweefsel, in vergelijking met de week van verminderde slaap.

“Bevindingen van deze studie suggereren dat de slaapverbetering tijdens de nacht van schoolgaande kinderen belangrijke implicaties voor preventie en behandeling van obesitas zou kunnen hebben”. Aldus Hart. “De potentiële rol van slaap moet verder worden onderzocht.”

Dus wat is de volgende stap?

Hart werkt aan een project gefinancierd door de National Heart Lung and Blood Institute van de NIH. Gebruik makend van een korte gedragsmatige interventie. Deze laat de kinderen langer lapen om te bepalen of er significante invloed is op het eetgedrag, de activiteiten en de gewichtsstatus.

Hoewel de testen nog in een vroeg stadium zitten zegt Hart dat de interventie er veelbelovend uitziet. “Gezien al de gedocumenteerde voordelen kun je er niets bij verliezen in het bevorderen van een goede nachtrust.”

Chris Nederhorst

Mijn naam is Chris Nederhorst, oprichter van matras.info en Royal Health Foam. Ik werk al meer dan 30 jaar met veel plezier in de matrassenbranche en deel graag mijn kennis. Mocht u nog vragen hebben, bel mij gerust! U kunt mij bereiken op 070-3387010.

Delen op: