De voordelen van vroeg opstaan. Wanneer je jong bent, ga je graag laat slapen en word je niet graag vroeg wakker. Het liefst blijf je lang in je bed liggen en slaapt een stuk in de dag. Maar als je ouder wordt, ga je steeds beter om met minder slaap.
Niets zo zalig om vroeg onder de lakens te kruipen, rustig te ontbijten en nog wat te kunnen genieten van de rustige kantoormomenten voordat je collega’s naar hun werk komen. Misschien kan je om de hoek zelfs nog even een lekkere cappuccino halen voordat je naar je kantoor gaat…
Toch is het voor vele een drama om vroeg uit de veren te moeten. Misschien verandert dat wel als u de voordelen van vroeg opstaan op een rijtje ziet…
De voordelen van vroeg opstaan:
Meer tijd voor jezelf
Wie vroeg opstaat, kan zonder stress douchen, het ochtendnieuws lezen en wat persoonlijke zaken regelen. Je kan op je gemak acclimatiseren voordat de dag losbarst.
Lichaamsoefeningen doen
In plaats van ’s avonds te gaan joggen, heb je nu tijd genoeg om voor dag en dauw aan een gezonde dosis lichaamsbeweging te doen. Ochtendgymnastiek zou namelijk je biologisch ritme in balans brengen.
Makkelijker en sneller bewegen tussen uw woon-werkverkeer
Soms kan het verschil tussen snel woon-werkverkeer en een totale verkeerschaos slechts 15 minuten bedragen. Probeer dus wat vroeger naar je werk te vertrekken, zo zou je een hoop onnodige stress kunnen vermijden.
Rustig ontbijten
Wie (te) laat opstaat, heeft hoogstens de tijd om een snelle hap naar binnen te werken. Als je echt haast hebt slaan velen het ontbijt gewoon over, niet gezond. Sta wat vroeger op, en eet in alle rust. Met een volle maag kan je de dingen beter aan en heb je meer energie dan met een lege maag.
Meer tijd voor je gezin
Als je vroeger aan het werk gaat ben je ‘s avonds ook eerder klaar en heb je meer tijd om met je geliefden door te brengen.
Productiever
Uit een groot onderzoek met 20 CEO’s van een aantal grote bedrijven zoals Pepsi, Motorola, Avaya en Xerox blijkt dat zij allemaal één ding gemeen hadden: allen staan vóór 6 uur ’s ochtends op. Volgens de ondervraagden komt vroeg opstaan hun productiviteit te goede.
Beter functioneren
Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat onze hersenen het best functioneren tijdens de vroege uurtjes. Een onderzoek van een Texaanse universiteit heeft aangetoond dat studenten die vroeg uit de veren zijn, betere studenten zijn dan zij die meestal uitsliepen.
Gezonder
Wie vroeg opstaat, kan de dag veel beter indelen. U kunt meer tijd besteden aan taken zoals kinderen klaarmaken voor school, de kinderen naar school brengen enzovoorts. Dit leidt tot minder stress en bijgevolg een gezondere levensstijl: minder maagproblemen, haaruitval, slechte bloedcirculatie enzovoorts.
De wereld is van jou
Indien je erin slaagt om dag in, dag uit, vroeg op te staan, kan je de wereld voor een korte tijd van jou noemen… Tot de rest opstaat, welteverstaan…
Chris Nederhorst
Mijn naam is Chris Nederhorst, oprichter van matras.info en Royal Health Foam. Ik werk al meer dan 30 jaar met veel plezier in de matrassenbranche en deel graag mijn kennis. Mocht u nog vragen hebben, bel mij gerust! U kunt mij bereiken op 070-3387010.
Delen op:
Recente reacties