Want goed slapen is goud. We gaan naar Sotsji en nemen mee: ons eigen matras en kussen. Veel Olympiërs nemen hun hele hebben en houwen mee.

Oud-wielrenner Joop Zoetemelk zei het al: de Tour winnen doe je met een goed bed. Veel sporters kunnen dit beamen. Niet voor niets slaapt schaatser Ireen Wüst in Sotsji op haar eigen kussen en heeft Sven Kramer zelfs zijn matras over laten vliegen.

Slapen is heilig

Slapen is de beste manier om het lichaam te laten herstellen, is de heilige overtuiging van slaapdeskundigen. Maar doe maar eens een oog dicht als je dag daarna de wedstrijd van je leven moet schaatsen.

Volgens slaapdeskundige Arne Nieuwenhuys slapen sporters minder goed dan ‘gewone’ mensen. “Door de spanning komen sporters vaak moeilijk in slaap. En als ze wakker worden gedurende de nacht, gaan ze liggen malen.”

Slapend op weg naar succes

Goed slapen is de weg naar succes. Overigens betekent een slechte nacht niet per definitie een kansloze wedstrijd.

Volgens Nieuwenhuys moet je slapen niet verwarren met rusten: “Het allerbeste is diep slapen. Dan kan het lichaam zich het beste weer herstellen en het brein alle informatie opslaan.”

Maar wat als schaapjes tellen of een slaapmutsje niet werken om de slaap te vatten. Rust en regelmaat zijn heel belangrijk, stelt slaapdeskundige Nieuwenhuys. Dat sommige sporters hun spullen van thuis meenemen, vindt hij dan ook niet gek. “Een vertrouwde omgeving helpt om in slaap te vallen.” Wat ook helpt, is je gedachten op papier zetten. “Dan ben je het kwijt en heb je er ‘s nachts geen last meer van.”

Chris Nederhorst

Mijn naam is Chris Nederhorst, oprichter van matras.info en Royal Health Foam. Ik werk al meer dan 30 jaar met veel plezier in de matrassenbranche en deel graag mijn kennis. Mocht u nog vragen hebben, bel mij gerust! U kunt mij bereiken op 070-3387010.

Delen op: