Door stress versnelt de celveroudering in het menselijk lichaam. Uit onderzoek van de University of California in San Francisco blijkt dat dat deze negatieve effecten verminderd kunnen worden met een gezond eetpatroon, beweging en een goede nachtrust.

Het onderzoek werd gedaan onder 239 vrouwen die niet rookten. Onderzocht werd hoeveel de vrouwen bewogen, hoe gezond ze aten en of ze goed sliepen. Daarnaast werd er ook gekeken of er sprake was van eventuele stressvolle momenten gedurende het onderzoek. Het bloed van de deelnemers werd zowel aan het begin als het einde van het onderzoek onderzocht.

Ongezonde leefstijl versterkt cellen

Bij de vrouwen met een gezonde leefstijl en een goede nachtrust was er minder kans op stress, zo bleek uit het onderzoek. Dat kon worden aangetoond doordat er minder sprake was van telomeer verkorting. Telomeren zijn de beschermende uiteindes van een chromosoom, vergelijkbaar met het plastic uiteinde van een veter. Telomeren hebben invloed op hoe snel de cel oud wordt en oude cellen hebben chromosomen met een kortere telomeer dan jonge cellen. Wanneer een telomeer korter wordt, verzwakt de structuur en sterft de cel uiteindelijk.

Leefstijl en nachtrust

‘Dit onderzoek laat zien dat stress de veroudering van immuuncellen bij volwassenen kan versnellen, zelfs in een relatief korte periode van een jaar’, aldus onderzoeker Eli Puterman in het tijdschrift Moleculair Psychiatry. ‘Het goede nieuws is dat beweging, gezonde voeding en voldoende slaap tijdens een periode van stress dit proces kunnen afremmen. Vrouwen met een gezonde leefstijl en goede nachtrust hebben dus minder kans op stress.’.

Chris Nederhorst

Mijn naam is Chris Nederhorst, oprichter van matras.info en Royal Health Foam. Ik werk al meer dan 30 jaar met veel plezier in de matrassenbranche en deel graag mijn kennis. Mocht u nog vragen hebben, bel mij gerust! U kunt mij bereiken op 070-3387010.

Delen op: