Nekklachten door mobieltje of tablet, steeds vaker voorkomend! Biljoenen mensen maken tegenwoordig gebruik van een smartphone of tablet. Zit u ook de hele tijd met een gebogen nek te whatsappen of te texten op u mobiel? Dit klinkt voor de meeste onder ons wel herkenbaar. Uit recentelijk onderzoek is gebleken dat er wel degelijk een verband bestaat tussen de steeds meer voorkomende rug- hoofd- en nekklachten en het gebruik van mobiele telefoons en tablets. Door deze onnodige verkeerde houding ontstaat er teveel druk op de wervelkolom.

Belasting op de nek

Wanneer het hoofd in een hoek van 60 graden wordt gebogen ontstaat er al gauw een druk van 27 kilo op de wervelkolom. Het kantelen van het hoofd met 45 graden leidt tot een druk van 22 kilo. Een hoek van 30 graden staat gelijk aan een druk van 18 kilo en 15 graden geeft een extra belasting van 12 kilo.

Wat veel (vooral jonge) mensen niet beseffen is dat door regelmatig en langdurig gebruik van mobiele telefoon of tablet er een vroegtijdige slijtage van de wervelkolom kan ontstaan. Op den duur zal er zelfs een operatie voor nodig zijn om de ontstane klachten te verhelpen. Het is tegenwoordig natuurlijk bijna onmogelijk om de veroorzakers van dit probleem te vermijden. In het straatbeeld valt het echt op dat bijna iedereen met een gebogen nek zijn mobiele telefoon verslaving vervult. Toch is het van groot belang dat iedereen een poging doet om de juiste houding aan te nemen om naar deze apparaten te kijken. Het is sowieso aan te raden om gewoon weer eens goed om je heen te kijken naar de echte wereld in plaats van door een schermpje. Er bestaan gelukkig nog zoveel mooie dingen zoals een prachtige lucht en natuur!

Verzachtende omstandigheden creëren met een goed hoofdkussen

Na een constante belasting van de nek en rug tijdens de dagelijkse activiteiten is het zeer belangrijk om tijdens het slapen (regeneratie proces) in de nacht zoveel mogelijk de wervelkolom te ontlasten. Hierbij is het van belang dat u op een druk verlagend matras slaapt die geheel aan uw wensen en proporties voldoet. Een van de meest onderschatte onderdelen in het slaapproces is wel het hoofdkussen. De kunst is om een ergonomisch hoofdkussen te vinden dat uiteindelijk de nek wervel in het geheel ontlast en draagt. Hierbij is het van belang dat de ronding van het hoofd wat dieper in het kussen zakt waardoor er een rechte lijn ontstaat tussen rug en nek. De nekpartij wordt door de zogenaamde nekrol gedragen en ondersteund.

Wat zeer goed aan te raden is, is een hoogwaardig ventilerend traagschuim kussen, dit kussen maakt een mal van je hoofd waardoor je veel comfort verkrijgt. Een goede tip bij de aanschaf van een nieuw hoofdkussen is om te vragen of de vulling van het kussen te doseren is naar wens, zo kan je de gewenste hoogte en dikte zelf sturen na een paar nachten slapen. Qua hygiëne is het verstandig om er op te letten of er om het hoofdkussen een afritsbare tijk zit die wasbaar is op 60 graden, ondanks de gewone kussensloop kan een hoofdkussen een bron van bacteriën en huisstofmijt worden. De levensduur van een goed hoofdkussen ligt gemiddeld tussen de twee en drie jaar, dit heeft puur met hygiëne te maken, dit kan verschillen per individu.

Chris Nederhorst

Mijn naam is Chris Nederhorst, oprichter van matras.info en Royal Health Foam. Ik werk al meer dan 30 jaar met veel plezier in de matrassenbranche en deel graag mijn kennis. Mocht u nog vragen hebben, bel mij gerust! U kunt mij bereiken op 070-3387010.

Delen op: