Koel slapen. Om goed te kunnen (in) slapen is de temperatuur belangrijk. Als het te warm of juist te koud is kan het heel lastig zijn en om goed te slapen.

Als het koud is zijn er simpele oplossingen om het toch lekker warm te krijgen. Denk hierbij aan een extra deken of warme kruik. Maar als het warm is dan wordt het lastiger. Wat kan je doen om bij warm weer toch enige verkoeling te hebben en prettig en koel te slapen?

Hoe pakken mensen is warme landen dit aan?

Een airconditioning biedt natuurlijk de ideale oplossing. Maar voor een airconditioner hebben wij in Nederland eigenlijk te weinig echt warme nachten daarnaast maakt een airconditioner lawaai en creëert droge lucht.

Koel slapen

Gelukkig zijn er meerdere oplossing om toch koel te slapen ondanks warme nachten. Hieronder vindt u tips om koel te slapen gedurende warme nachten:

• Kies voor koel textiel. Katoen of CoolMax textiel werkt hiervoor het beste
• Vul een kruik met koud water, dit biedt voor enige tijd verkoeling
• Kies voor een goed ventilerend matras (koudschuim matras of Pocket matras)
• Laat uw raam en slaapkamerdeur open en plaats een (plafond)ventilator
• Laat overdag de gordijnen dicht zodat er geen direct zonlicht naar binnen komt
• Neem voor het slapen gaan een douch (met lauw water)
• Een natte handdoek of washandje

Zorg er verder voor dat u veel drinkt want u verliest veel meer vocht gedurende extreem warme dagen.

Chris Nederhorst

Mijn naam is Chris Nederhorst, oprichter van matras.info en Royal Health Foam. Ik werk al meer dan 30 jaar met veel plezier in de matrassenbranche en deel graag mijn kennis. Mocht u nog vragen hebben, bel mij gerust! U kunt mij bereiken op 070-3387010.

Delen op: